养生大咖
马月光：杭州市第一人民医院中药房主任。主任中药师，中药学硕士，天下中药特色手艺传承人才。
在许多人印象中，西洋参就像“万能药”，小时候，
每逢暑热难耐，父辈们总会取四五片，或含服，或泡水喝，清热祛火又补气。
这个夏日养生传统，在不经意间耳濡目染间，代代沿袭。
“
泡水喝、隔水炖服是最常见的服用方式，此外，还可以将它打成粉，加水调成糊状吞服，煲汤食用，甚至切片直接含服……
”每年进入夏日，市一医院中药房主任马月光都市“花式”服用西洋参。若何挑选和保留西洋参？若何施展西洋参的最大功效？她分享的履历“干货”十足。
补
气养阴，服用三四天停上一两天
“这段时间我晚上睡得晚，有些头晕耳鸣，心烦咽干，这是
肾亏、虚火上扬
的显示，自然而然吃起了西洋参。”天天到单元，马月光就随手泡上一杯茶，内里放上
四五片西洋参、两三朵玫瑰花、一小撮茉莉花，加上少许枸杞、菊花
。“枸杞子补肝肾，菊花可以增强西洋参的清热功效，玫瑰花、茉莉花行气解郁，适合女性及精神压力大的人。”
进入夏日，只要感受身体不太舒适，马月光就会吃西洋参，辅助提高身体免疫力。尤其到了更年期，女性感受有点阴亏、内热、心烦失眠，这味中药材必不可少。她建议，一般人可以先吃上三四天，身体若没什么不适，连吃半个月也没问题。
“西洋参补气养阴、清热生津，无论男女都能吃，对气阴两亏的肿瘤患者也挺适合，可以缓解术后或放化疗后咽干、口燥等症状。中医上讲，,
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